Burn-out symptomen zijn vaak niet even makkelijk te herkennen en zeker ook niet makkelijk om toe te geven, tegenover jezelf of tegenover een ander.
Vaak wil je niet toegeven dat je in een burn-out zit omdat je het helemaal niet wil meemaken. Toegeven en erkennen dat je overspannen bent is de eerste stap naar genezing en het opnieuw vinden van rust in je leven. Iedereen beleeft de symptomen van een burn-out, en de aandoening weer anders.
Er zijn een hoop verschillende symptomen die horen overspannen zijn. Er kunnen zowel psychische als lichamelijke klachten ontstaan die aangeven dat je in een burn-out zit. Niet bij iedereen zijn deze symptomen hetzelfde en ook lang niet iedereen ervaart alle symptomen.
Het is wel belangrijk dat als je meerdere symptomen hebt ontdekt bij jezelf dat je op onderzoek uitgaat. Praat eens met je huisarts of met psycholoog. Nou kom je niet zomaar in een burn-out terecht. Vaak speelt er al langere tijd iets waardoor je lichaam zich niet meer kan herstellen. Het kan zijn dat je langere tijd teveel werkt, van een weekje overwerken kom je namelijk niet in een burn-out terecht.
Het kan ook ze zijn dat je al je hele leven in de shit zit en dat je hierdoor in een burn-out terecht komt. Lichamelijke symptomen zijn vaak beter zichtbaar voor jezelf. De meeste mensen zijn met deze klachten al bij hun huisarts geweest. De dokter onderzoekt ze en kan niks vinden, dit maakt mensen alleen maar onzekerder.
Dus als je dit leest en dit gebeurt ook bij jou, maak dan weer een afspraak de dokter en maak het bespreekbaar, neem iemand mee als steunpilaar.
Gelooft je dokter je niet of wijst hij het idee van een burn-out af, dan kun je altijd een second opinion aanvragen bij een andere arts of psycholoog.
Klachten en symptomen
De symptomen van een burn-out kunnen zijn:
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid
- Gevoel van uitputting
- Pijn in de spieren (tintelingen/jeuk/spierspanning)
- Nek en schouderpijn
- Buikspanning/buikpijn
- Snelle ademhaling/kortademigheid/benauwd
- Hoofdpijn
- Beperkt zicht
- Oorsuizen/tinnitus
- Maagpijn/buikpijn/diarree/misselijk
- Hartkloppingen
- Hoge bloeddruk
- Koud/koorts
- Hyperventilatie
- Chronische hyperventilatie
- Trillende handen/oogleden
Psychische symptomen zijn wat ingewikkelder en minder snel voelbaar voor de persoon in kwestie. Ze sluipen er vaak in op sommige momenten, de ergere psychische symptomen zoals verward en duizelig zijn wel direct kenbaar. Klachten zoals geheugenverlies en stemmingswisselingen worden vaak de omgeving opgemerkt.
Psychische symptomen kunnen zijn:
- Concentratieproblemen
- Angst- en paniekklachten
- Geheugenverlies
- Stemmingswisselingen
- Neerslachtig
- Opgejaagd gevoel
- Nergens zin in
- Neiging tot verslaving
- Verward/duizelig
- Gevoelig voor prikkels
Het is belangrijk dat de symptomen van een burn-out op tijd worden opgemerkt en dat er actie wordt ondernomen, dit is zeker wel bepalend voor de behandeling en voor de duur van behandeling.
Als men er op tijd bij bent kan het zijn iemand na een korte tijd al weer stevig op zijn benen staat. In het geval van een langdurige strijd zal het genezen meer tijd kosten.
Voorkomen is beter dan genezen
Let wel, het begint meestal met stress. En dat is natuurlijk vandaag de dag niet zo moeilijk, want ons leven kent veel meer stress dan vroeger het geval was.
Stress in het huwelijk, stress met de kinderen, met de familie. Geldproblemen en meestal de oorzaak, stress op het werk. Hoewel natuurlijk de symptomen van een burn-out niet altijd in het werk de oorzaak hebben.
De oorzaak is vaak gewoon het niet kunnen verwerken van stress. Zou je bemerken dat het door de stress niet zo goed gaat, en meteen zelf ingrijpen, dan komt er niet zo snel een burn-out.
Het is dan ook de niet zelf opgemerkte stress die kan leiden tot een overspanning in het lichaam. We spreken dan ook vaak over overspannen zijn. En als dat niet goed behandeld wordt dan kan het uitmonden in een burn-out.
Zaak is het dus om nog beter op het eigen lichaam te letten. Om stress dus meteen weg te bannen, en dat is natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is wel meestal de oplossing om erger te kunnen voorkomen.
Want burn-out wordt een ziekte die steeds gewoner wordt, en waar steeds meer mensen thuis zitten. En dan echt niet alleen mensen van middelbare of oudere leeftijd, maar ook steeds meer jonge volwassenen, pubers en kinderen.
Eigenlijk is dit ook helemaal niet zo raar, in onze moderne maatschappij waar je moet presteren, en vooral altijd erg goed moet presteren.